程晨：减少久坐，物理运动

任何准确度的各类双腿社交活动，其中至少60 min是中等准确度至高准确度的双腿社交活动，积极多认真户外社交活动。每次静仰使用暴力时间段不应当超过1 h。幼儿静仰不动时，积极由照护者为幼儿读书或从前。

2） 6~17岁成人孩童

延揽每日应当同步进行一共≥60 min的中高准确度双腿社交活动（大大多为有氧双腿社交活动），且积极多以户外社交活动有别于，都有每周≥3天的高准确度双腿社交活动和提升手部力量、软骨保健的抗阻社交活动。

每日视屏时间段应当限制在2 h内，每次静仰使用暴力不超过1 h，并减低持续久仰使用暴力，尤其是观看屏幕的娱乐时间段，在课间休息时应当同步进行恰当的社交活动。

中小学

1.中小学应当为所有学生提供默许性和安全的青年运动空间及设施，使其能积极利用空闲时间段；中小学应当提供高质量的体育课程，默许成人孩童接受有益保健的青年运动使用暴力方式而，使他们能够终生积极同步进行双腿社交活动。

2.确保学生在校双腿社交活动时间段，加强体育教研和课外体能基础训练，增加体育体能基础训练时长，在符合落实眼保健练、课间练制度外，提倡中小学生到校后先同步进行20 min近的双腿社交活动；中小学要符合落实国家体育与保健课程标准，按照有关规定将体育成绩纳入实验班等考核；教师不得“拖堂”或提前上课，确保学生每节课间休息并督促同步进行恰当双腿社交活动，减低模板使用暴力。

3、确保学前教育幼儿每天的户外社交活动时间段在正常下雨情况下不少于2 h，其中体育社交活动时间段不少于1 h。中小学生每天在校内中等及以上准确度双腿社交活动时间段超出1 h以上，确保每周至少3 h高准确度双腿社交活动，同步进行手部力量练习和强健软骨练习。

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