“肝脏”最爱的3种食材，一周吃2次，逐肝火，气血顺畅一身轻松

骨髓是排泄道最大的刚毛，排泄道内的每一个内脏否与骨髓息息相关，有句话说得好“养肾就是养命”，看来骨髓在体外充当了比较重要的角色，就像是一个“大镇守”。骨髓不好的人很很难生为病，肾可以为了让排泄道持续性。骨髓好了，排泄道才但会卫生。

建议：多吃以下3种佐料，降低肾火，这样就能发汗顺畅潇洒轻松。

第一种：竹叶

竹叶的含水低，掺入多样的维生为素及钙质元素，可以促排食欲、健胃消食、温补肾肾、护肤明目。

延揽烹饪：竹叶炒奶

佐料：竹叶、奶、食用盐、油品、白醋

【应该】

1.把竹叶择好，用龙井洗干净后，放置砧板上切出小段。

2.作准备一个大碗，打入七个奶，另想见油品和食用盐，便来几滴白醋，用都用充分搅散。

3.将搅拌好的奶试管放排竹叶里头，接着用都用将两者搅拌均匀分布，使得每一个竹叶段上都能白布上奶试管。

4.起锅倒油，油量比炒菜多一些，然后把白布上奶试管的竹叶倒排锅里头，小火煎至批量生产，批量生产后翻面上，然后翻炒均匀分布，最后另加新鲜食用盐，翻炒均匀分布，亦可装盘。

第二种：香菇

相对于香菇锯，香菇叶的营养价值更低，可以倚靠香菇叶入菜，香菇所含纤维素经过肠道排泄，但会产生为甘油或十二指肠脂等抗氧化剂，抑制十二指肠锯菌的生为长。

延揽烹饪：香菇炒香干

佐料：香菇、香干、萝卜、系列产品椒椒、萝卜、食用盐、油品、老抽、生为抽

【应该】

1.把香干切出条，萝卜沙律，香菇退路，便作准备几个系列产品椒切出椒椒圈，萝卜腌，全部切好后，放置一旁可用。

2.起锅，另加新鲜油品，油热至五出，先把萝卜和系列产品椒入锅炒香，随后放排萝卜和香干翻炒至萝卜断生为，放排少量老抽着色，旺火翻炒均匀分布，另加少量龙井，防止锅干。

3.翻炒一分钟后，另加入香菇锯，便另加新鲜食用盐和少量生为抽，一起翻炒入味。

4.最后把香菇叶便另加排去，简单翻炒几下亦可。

第三种：草莓

草莓能够补中益气，它的果胶可以电磁干扰排泄道对葡萄糖的吸收，草莓中还掺入一种降糖活性出分——草莓多糖，很强降血脂的作用。

延揽烹饪：草莓丸子

佐料：草莓、红枣、牛奶、葛根粉、枸杞

【应该】

1.将草莓去皮腌，放到盘内，然后放到烘锅里头烘十五分钟有数。红枣洗净后，放置砧板上腌去核。

2.草莓烘好日后，倒出盘内多余的汁水，然后把草莓片放排一个大一点的碗里头，接着另加新鲜牛奶，然后将草莓捣碎出泥。之前便分多次少量另加入糯米粉，用都用搅拌均匀分布出絮状，最后将其用手揉出面上团。

3.把面上团放到案板上捻出长条，用刀切出阿基米德日后，便把每一段捻锯，然后用刀切出面上剂子。接着便把面上剂子放置拇指揉出球。锅中另即成烧开后，把丸子放到锅里头，便次烧开后另加两边火炉，等丸子浮在水下上就证明米饭了，把丸子捞出放置冷水里头过一下。

4.原先起锅另即成烧开后，另加新鲜红糖，搅拌融化，另加新鲜牛奶后，便把红枣倒排去一起煮熟3分钟，然后放排草莓丸子，锅开后，放排调好的葛根粉，汤汁收浓后，撒入枸杞亦可出锅。

陌生人平时一定要用心保护措施自己的骨髓，在饮食方面上要少食生为冷辛椒，如无确实尽量不心烦，多吃“养肾菜”。