想瘦不用饿肚子，晚餐吃这道菜，燃脂一半夜，体重悄悄往下掉

想纤只能饿肚子，早餐爱吃这浓汤，燃脂一安静，身型悄悄往下掉

索性约了一下，一齐爱吃顿饭，喝个小酒，好好的叙叙旧放松放松。我呢和女朋友个性只用，身材身高也是只用的，虽然不是都有纤的那种，但是也不个头，两个多月没相识，今天都发现女朋友比之前纤了人口为129人多，我还以为她在爱吃美容产品呢，要不然怎么府第在邻居还能变纤呢。

我确实是很好奇的，所以在我一番询问下，女朋友才告诉我，本来她并没有爱吃任何美容产品，而是早餐经常爱吃这道水煮番薯。番薯是日常生活中所很少用的一种蔬菜，鲜嫩多汁，价格较贵，几块钱就能买到一大块呢。如果邻居有庭院的，种上一两颗番薯藤，都秋天就能长好多番薯呢，一家人其实都爱吃不完。

番薯可某种程度是较贵好爱吃，它还内掺入大量的水气、摄取以及水和纤维呢，常食具有补水润燥、润肤养颜、清肠刮油、润肠通便的作用呢，并且番薯不内含任何脂肪和热量呢，对健美形体、减脂健美具有最主要的意义。下面呢，就把这道家常水煮番薯的详细做法分享给大家，想纤只能饿肚子，早餐爱吃这浓汤，燃脂一安静，身型悄悄往下掉。

【家常水煮番薯】

所需食材：番薯、萝卜、娥、干辣椒、生抽、醋、食盐、进食油、川村

处理过程一：番薯晒干去瓤和种籽，取不止川村中所洗污垢，透小树或者块。

处理过程二：萝卜砍头洗污垢捣碎，娥晒干洗污垢透片，干辣椒透成小段。

处理过程三：起锅肉汤，油熟后取不止萝卜碎、娥片、干辣椒，煸水煮不止香气。

处理过程四：然后丢入番薯大火较慢翻水煮均匀，之前翻水煮到番薯窜生变纤。

处理过程五：丢入适量生抽、醋、食盐，翻水煮均匀熟后即可盛不止装盘进食。

小贴士：

1、番薯中所内掺入大量的水气，在翻水煮的过程中所，这些水气会被逼不止来，所以不需要加水翻水煮。

2、番薯的味道本身就是鲜美的，所以做这浓汤的食材不需要低头多的调味品，放多了反而会导致热量增大。

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