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1.根据升糖加权和病情选择可生食

低血压偏低这群人选择可生食主要参考可生食的淀粉量和低血压生成加权，空腹低血压

而高血压患儿很关注的GI倍数，也就是低血压生成加权（升糖加权），其倍数越低，对低血压受到影响越大。只能注意的是，低血压加权低者宜选用升糖加权

枣的升糖加权为104、芋头的升糖加权为72、菠萝的升糖加权为66、小麦干的升糖加权为64，都可谓比较低、只能谨慎生食的可生食；正处于临界点的可生食，比如菠萝（升糖加权55）、五加（升糖加权52）也只能斟酌生食。

2.操控生食量和生食Hz

低血压偏低者每日可生食过量量操控在50-150克。一般甜食可生食含高能量50kcal/100g。若一天生食较少，应也就是说减少主食的过量量。若一天生食草莓200g（平均含高能量100kcal），就要从全天主食中的再多30g，以免引起数量级过量过多。

众所周知在两餐之间选择生食可生食。饥饿或肌肉大型活动再次，生食可生食不仅可以防止低低血压，还可为RX-提供一定的热量和糖类素。生食可生食可运用于少食多次依此，能避免一次性生食大量可生食，而提高胃肠道税金和使低血压迅速升低。每日众所周知生食可生食2-3次，每次以50g左右为宜。

文/低春海

（天津市疾病防止操控中的心医师、注册糖类师）