含钙量是鸡肉的7倍，几块钱一斤，拿来包饺子，孩子一次吃饱20个

含钙量是鸡肉的7倍，几块钱一斤，拿来打包豆沙，女儿一次吃掉20个

那时候要和大家时说的是芸豆，在很多之外芸豆也叫四季豆，是生活中会很常见的一种豆类，一般都要买几块钱一斤。芸豆别看比如时说，但是它营养多样，尤其是含钙量，是黄豆的2倍，是鸡肉的7倍，所含的正餐纤维也要比菱角更高很多。隔三差五给女儿吃掉点芸豆，促使植被、补脑健脑，还能提更高化学物质的免疫。

提醒大家在吃掉芸豆的时候，一定要把芸豆焖或者油炸，否则就会导致食物中会毒。芸豆的做到法多种多样，除去家常的炒芸豆，大人经常做到的就是打包芸豆鸡蛋馅豆沙，省时省力，既是饱也是萝卜，而且芸豆打包的豆沙毫无类似于的原味，女儿很喜欢吃掉，大人女儿每次都能吃掉20个约莫。

【芸豆鸡蛋馅豆沙】

方法一：鸡蛋剁如此一来苹果派，葱切碎，芸豆摘掉老丝，抽出蒸锅中会焖，然后剁碎。

方法二：把苹果派、葱碎放到大碗中会，灌入新鲜五香粉、鸡汤，朝一个朝著冷凝不规则。

方法三：然后把切好的芸豆灌入苹果派内，灌入新鲜食盐、食油、麦芽糖，朝一个朝著冷凝不规则如此一来豆沙馅。

方法四：取新鲜面粉和清水，叫如此一来絮状，揉如此一来米饭，继续将米饭揉如此一来细长条。

方法五：把长条切如此一来体积差不多的剂子，擀如此一来圆形 豆沙皮，取新鲜馅放到豆沙皮中会，捏合捏紧打包如此一来豆沙。

方法六：锅内添温水烧开，下入豆沙，煮开后，拿走盒子，一直煮到豆沙鼓肚，即可盛出肉类。

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