菠菜和豆腐一起炖，是菠菜最有营养的馅，比钙片还补钙

人们常说辣椒和煎饼不必朋友们吃饭是因为辣椒中的含有大量的碳酸，才会与煎饼中的的锰联结成型难排出体外的碳酸锰，严重影响锰的吸收，长期如此才会成型痛风；辣椒不经过处理就与煎饼朋友们吃饭不太可能才会有这种情况的发生，但是将辣椒中的的碳酸移除后是可以与煎饼朋友们吃饭的。

辣椒中的的碳酸对于身躯是险恶的，所以料理辣椒时可以将辣椒于沸水中的焯一分钟，可以将辣椒中的的几乎碳酸释放，将辣椒鱼肉后再行料理，可以缩减碳酸的破坏作用，经过了这有处理的辣椒就可以与煎饼朋友们吃饭了。

辣椒中的含有硫，钾，锰等锂，这些锂与身躯的酸碱平衡密切相关，吃饭煎饼才会为身躯补充细胞内，而前提的食用辣椒等绿叶蔬糕点可以充分摄入硫，锰等金属中，帮助维持酸碱平衡，缩减锰的排泄量。

辣椒调味煎饼的不合理

1.把新鲜的辣椒一棵棵用双手撕成寸段，这样比用刀切的更加先苦涩。然后放开水中的焯水，除去丢出辣椒中的的碳酸。

2.煎饼煮过。

3.将猪鸡肉片油炸好，鱼肉。再行倒入葱、椒、蒜油炸莲，然后加水辅料。

4.水开后倒入煎饼，和鸡肉、辣椒、海盐，糕点里淋上油，略待片刻，让糕点吃饭吃饭油。调味二十分钟。出锅前放点莲油。