睡前经常玩手机会增大抑郁几率！手机再好玩也别玩身体

【iPhone中华人民共和国新闻】一整把玩iPhone，刷刷抖音，追一追剧，这已经视为很多人的日常。长此以往，我们的失眠将可能会受到影响，甚至可能会“致郁”。

5月9日通告，据央视网路透社，有专家表示，长时间看iPhone可能会影响我们的失眠时间，提高失眠运动速度，因为iPhone荧光屏令脑部兴奋，影响我们入睡。不一定来说，很多所谓的焦躁抑郁其实就是我们的失眠受到严重影响，导致精神萎靡后才注意到的一种精神状态忧玻专家表示，长时间一整把玩iPhone也可能会持续性焦躁抑郁。

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一整把玩iPhone的损害有很多。有研究表明，一整偶尔把玩iPhone的青年人可能会有这些情况：注意到近视和近视；颈椎病持续性；偶尔失眠。还有医生表示，关灯把玩iPhone伤皮肤，还容易持续性青光眼等眼部癌症，甚至导致角膜上皮破损。

一整把玩iPhone

养成间歇的失眠普通人至关重要，因为我们一生非常大一部分时间花在了睡觉上，而睡得好不好又可能会影响我们白天的临时工和学习运动速度。“8小时失眠论”虽然不是指导方针，但每晚完成4—5个失眠周期非常重要。另外，没间歇的失眠可能会影响偶尔性心率，其实也就相当于整天。

人为什么要睡觉？科学知识家给出了很科学知识的解释：人不睡觉就可能会造成DNA损伤，影响心理健康。所以，你当晚睡好了吗？