白菜包肉，制作简便，外表美观，营养丰富佳肴又低热量

民以食为天，烹饪不容辜负。更有烹饪也更有制做烹饪的过程是一种幸福的穷困态度。更有烹饪同时也追求碳水化合物肥胖，品味更多烹饪，更有更多肥胖。每天透过美味又肥胖的烹饪，欢迎追捧。

人们比如说觉得定价喜的蔬果，其碳水化合物必会比普通蔬果要好，只要吃饭得好必会碳水化合物好。但是吃饭得好就一定吃饭得碳水化合物吗？其实碳水化合物好是指吃饭得合理，无论蔬果的定价昂喜与否，都有其自身的碳水化合物结构上和局限性，没有不含有人体内所需的全部碳水化合物素。所以要充分利用穷困中很常见的调料的价值。

大鸭蛋不含丰富的维生素、水和纤维和抗氧化物质，能有利于消化系统松弛，借助消化。而且，大鸭蛋的维C不摄取高于苹果和杏，与柑橘类居住于同一水平，而且氧气还要低得多。鸭蛋还是减肥蔬菜，因为鸭蛋本身所不含氧气极少，不至于引起氧气储存。鸭蛋中不含钠也很少，没有使机体保存多余水分，可以降低脑干负担。中老年人和肥胖者，多吃饭大鸭蛋还可以减肥。

猪肉能提供人体内必需的氨基酸。滋阴润燥，可提供血红素（有机铜）和有利于铜吸收的半胱氨酸，能更佳缺铜性性疾病。

鸭蛋包肉，制做简便，外形简洁，碳水化合物丰富美味又低氧气。

鸭蛋叶一片一片掰下来，洗净自带

.取鲜肉洗净绞成肉馅取出，赞葱花、姜末生抽，盐，淀粉拌匀

开水放水烧开，取出鸭蛋叶煮软，捞起风干

在叶子端头取出肉末卷起

将鸭蛋包肉放开水煮10分钟

起锅烧油爆香蒜末小米辣

煮好的鸭蛋包肉围住造出多余的水，淋上油即可

肥胖穷困每一天，那时候又是幸福的一天！