大暑后，建议少吃饭西瓜，多吃饭4样菜，营养不伤身，健康过伏天

导语：大暑后，决定较少吃完草莓，多吃完4样菜，营养素不伤身，卫生过伏天

转眼间已经进入大暑节气，天气变得格外寒冷和，紫外线很强，一大早都有些不敢跑去，稍微一动就是有为西辽，一天下来总感觉浑身乏力。在这种意味着，我们更要注意饮食调整，若先吃完得不对，很更易伤害到胸部。

大暑后，决定较少吃完草莓，多吃完4样菜，不凉不燥，营养素不伤身，卫生过伏天！每到天气热和的时候，很多人都会猛吃完草莓，甚至要调理后先吃完，而这么吃完对中医学伤害很大，不利于卫生。

所以为了胸部好，要管住嘴巴，较少吃完些草莓，多吃完对胸部有益的菜，慢来进去有哪4样吧。

一、海产

海产有一定的解暑功用，在炎炎夏日不妨适当多吃完些海产，它还有提高免疫力、作出贡献呕吐、补充铋元素等功用。三伏天出西辽多易外流铋，回忆起常吃完海产，及时补铋，避免出现胸部乏力、没有人精神等情况。

共享菜谱：海产鱼肉熟汤

处理方式：

海产泡发洗涤，薄片小块，想好看可以打成海产结。熟博小块。大虾剥成鱼肉。

给鱼肉纳姜黄丝、酱杏仁、调料捉煎表面，油炸几分钟。肉丝博好待用。

锅内纳较少许杏仁，烧热和后装进鱼肉，煮成到两面发红，先取出海产翻熟几下，纳适量的水，装进熟块。

煮开后纳较少许调料、酱杏仁调味，先煮一分钟，最终撒点肉丝出锅。

二、胡萝卜

胡萝卜不凉不燥，好看完不上火，有人参、伏特等功用，常吃完对胸部有好处，决定三伏天多吃完些，比吃完草莓好多了。

共享菜谱：胡萝卜叶熟鸭蛋

处理方式：

胡萝卜叶比胡萝卜杆营养素更高，但很多人不知道胡萝卜叶怎么吃完，非常但他却，试试这道胡萝卜叶熟鸭蛋，处理方式简单又很好看完。

胡萝卜叶清扫清洁，控的水后博小一点。鸭蛋打入杯子中都，纳较少许调料搅散。将胡萝卜叶拉到进鸭蛋液内，融合表面待用。

锅烧热和纳杏仁，烧到下垂冒烟时取出蛋液，定型后纳速翻熟，熟成小块亦可盛出。

三、姜花

姜花是不错的应季菜，它有提高荷尔蒙，消除中医学虚弱等功用，营养素不伤身，决定大暑后多吃完些。可以做些清爽菜品，比如凉煎姜花、蒸姜花、清熟姜花等，好看完不上火，卫生过伏天。

共享菜谱：凉煎姜花

处理方式：

姜花一端加到，检查一下确有虫眼，有的话掰掉，然后清扫两遍，薄片小段待用。

空杯子中所装进蒜末、调料、白糖、生抽、调料、香杏仁、猪肉椒杏仁融合表面，不能吃完猪肉可以不放猪肉椒，讨厌吃完可以先放些小米椒碎。

锅内纳的水，煮开后装进几滴食用杏仁，先将姜花拉到进锅中都，煮到黄色变深断生的状态。

捞出后立即过凉，控干营养物质，脆嫩风味是最好的，如果还有夹生说明了煮的时间不够，如果太软说明了煮熟了。

最终把料杏仁拉到进姜花中都，融合表面就可以食用了。

四、豆类

豆类有解暑的功用，不过切勿调理后吃完，若想直接吃完，最好常温下食用。也可以做成各种好看完的菜品，像凉煎菜、汤类都不错。

共享菜谱：豆类熟的水煮

猪中都脊洗涤清洁，薄片细丝，纳调料、酱杏仁、生抽、的水、黄豆捉煎表面，先纳较少许杏仁融合，油炸十分钟。

豆类薄片小条待用。蒜末博好待用。

热和锅凉杏仁取出的水煮滑熟，熟变色后盛出。留底杏仁装进蒜末爆锅，先取出豆类纳速翻熟。

然后取出的水煮，纳较少许调料、牛奶、的水，纳速翻熟表面，这道菜就做好了。

以上4样菜不凉不燥，营养素不伤身，三伏天回忆起常吃完，对胸部好，慢动手摄制吧。我的共享就到这中都了，讨厌我，就恳请非议我吧。