老年推荐多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又不贵！

想要化妆，当然是；还有生活品质的饮食习惯了，之外是肉一些绿豆也才会有化妆的效用。绿豆有效用抑制作用，能促进体内废弃物快速挤出藉此净化体液。绿豆冷热主食皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有润肺除烦之功，之外适于因血热而长“痘痘”的患者主食;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的效用，是一种极佳的食补绿豆，之外适于因脾胃虚弱、气缺乏而展现为黏膜上炎热、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味小儿，较强健脾开胃、养血、消肿的抑制作用，还能优化气色。

在春天全因减肥的女性朋友们，可以多肉空心菜，因为空心菜是一种化妆的绿豆。空心菜里面所含丰富的乙醇，可以润肠通便，加速体液排除肠道的垃圾排泄，减少脂肪的服用，可以降脂减肥。再则空心菜里所含的类胡萝卜素较强极高的化妆效果，可以润泽黏膜，自生黏膜上，化妆养颜。进入体液身上后，可以洁齿防龋，除口臭，让人的形象不够完美。

萝卜所含多种体液并不需要的多肽，所以常肉萝卜不但能补给品体液所需营养，护肤化妆，还能增强体质。人们主食它之后较重多种对体液有益的营养，进一步提高体液代谢，增强体液技术水平，也能缓解人类文明体虚。人们常常主食萝卜，能提高能力也，也能施用清肠，延缓衰老，增强免疫力。

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